Encosto Life

O treino nas bicicletas ergométricas, reproduz uma pedalada linear sobre a bicicleta, com ritmo mais lento, em geral, recomendada para os iniciantes no treino ou pessoas que têm problemas nas articulações, por exemplo. Nas ergométricas pode-se ter também variação de carga.

Spinning é uma modalidade aeróbia praticada em bicicletas estacionárias especialmente desenvolvidas para esse tipo de treino, que simula trajetos com simulação de subidas e descidas, com variações de força (carga) e velocidade, alternando a frequência cardíaca e respiratória e garantindo maior variedade de exercícios e uma aula mais motivante, pois o aluno pedala como se estivesse na rua.