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Segunda, 26 de fevereiro de 2018
Ensinar alguém a andar de bicicleta não é uma tarefa fácil. De um lado, a criança sente a dificuldade de equilíbrio e a falta de maturidade. Do outro, o adulto enfrenta os medos e traumas que carregou ao longo da vida e, por vezes, sente vergonha por não saber pedalar.
A prática do ciclismo transmite uma mescla de sensação de liberdade, saúde, confiança e autoestima. Para as crianças, aprender é quase um rito de passagem: das rodinhas de apoio às melhorias no senso de equilíbrio para, finalmente, o voo solo.
Com o adulto, aprender a pedalar é uma conquista. Em alguns casos, também é motivada pelas vantagens que a prática garante – como a redução de gasto com transporte, melhor qualidade de vida e uso do tempo.
Nessa altura, você deve estar se perguntando: “Mas as técnicas de ensino são diferentes para adultos e crianças?”
A resposta é simples: Sim! Vamos agora explicar para você o por que. Confira dicas para ensinar uma criança ou um adulto a pedalar.
1 - Comece com uma bicicleta de rodinhas: isso ajudará a criança a perder o medo e a criar confiança. E lembre-se que é possível tirar uma rodinha de cada vez.
2 - Explique para a criança que ela deve forçar uma perna de cada vez. E então repita o movimento. Não há com o que se preocupar, pois o ato de pedalar é praticamente intuitivo.
3 - Busque locais planos, amplos e sem obstáculos. Dessa forma, os pequenos pouco a pouco embalam e a sensação efetiva de conquista do equilíbrio vem justamente quando atingem uma pedalada mais longa, sem nenhum “pezinho” no chão.
4 - É melhor que usem calçados fechados e, de preferência, sem cadarços (para não correr o risco de enrosco na corrente). Além disso, a utilização de equipamentos de segurança é indispensável. Use o capacete apropriado para o tamanho do seu filho e ajuste a presilha corretamente. É quase inevitável que seu filho sofra um acidente leve, como uma queda ou um arranhão. Utilizando joelheira, cotoveleira e luvas, os riscos são minimizados.
5 - O selim, de início, deve ficar mais baixo. Mesmo sentada, a criança deve conseguir colocar os dois pés no chão.
6 - Evite direcionar o guidão da criança, deixe que ela entenda que está no comando. Se precisar segurar a bicicleta, segure pelo selim ou pelo quadro.
OBS: Se a criança for novinha (a partir de 8 meses até 25Kg), o ideal é começar a prática de maneira passiva, como passageiro de carona na sua bicicleta, utilizando uma cadeirinha para bicicleta. Essa é uma excelente forma da criança vivenciar a pedalada, aprender equilíbrio, trajetos, direção e regras mínimas de trânsito e convivência em sociedade, além de já desenvolver na criança o gosto por andar de bicicleta.
Com cerca de dois anos ela já pode utilizar uma balance bike, que é uma bicicleta sem pedais que ajudará a desenvolver o equilíbrio.
1 - Faça com que seu aluno se interesse e tenha curiosidade sobre a prática. Estimule-o sobre o assunto e crie essa vontade dentro dele.
2 - Comece com bicicletas menores, não infantis, mas aquelas que possuam uma estrutura menor e que o aluno consiga, em caso de desequilíbrio, colocar os pés rapidamente no chão.
3 - Faça ele entender que não precisa ter vergonha ou medo de fracassar. Se ele cair, não o deixe perder a confiança, pois é natural e comum que isso aconteça. É importante que o aluno esteja com equipamentos de segurança para garantir mais confiança e um aprendizado seguro.
4 - Por terem seus músculos já programados, é um pouco mais difícil para que o corpo entenda o novo movimento. Por isso, tenha paciência com seu aluno.
5 - Procure um local com pequenos desníveis para que dê para pegar embalo sem muito esforço, como parques e ciclovias.
OBS: Existe uma ONG chamada Bike Anjo que oferece apoio a quem deseja aprender a pedalar, com grupos de voluntários em várias cidades do país.
