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Sexta, 11 de novembro de 2016
Mariana Del Rio
Para quem pratica ciclismo o chá verde pode ser uma opção saudável e eficaz para acelerar o metabolismo e dar um “gás” no exercício. Isso porque O chá verde possui propriedades termogênicas e é rico em cafeína, substância que acelera o metabolismo e auxilia na queima de gordura.
Pode ser consumido em cápsulas ou em pó dissolvido na água ou suco e se consumido antes dos treinos pode potencializar a eliminação de gordura do corpo.
Porém, pessoas com sensibilidade a cafeína devem tomar cuidado na hora de tomar a bebida, por ser estimulante, o indicado é consumi-la até às 17h, nunca a noite, a não ser que faça um treino noturno. Também não deve ser consumido por pessoas com hipertensão ou histórico de problemas cardiovasculares.
A bebida contribui com a hidratação do corpo, e com a oferta de compostos bioativos como antioxidantes importantes para a prática do ciclismo.
Além disso, a junção de elementos como o chá verde e melão regula o intestino e combate a retenção de líquidos, diminuindo o inchaço e possíveis câimbras. A dica é preparar a bebida e colocar em garrafinhas para levar durante a pedalada.
Dica elaborada pela Nutricionista Talitta Maciel, diretora da Clínica Espaço Reeducação Alimentar - CRN 26504
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